Veremos nomes de vitaminas para melhorar a potência para homens de qualquer idade. Comecemos com uma definição. Vitaminas chamado de grupo de compostos orgânicos que são necessários para o bom funcionamento do organismo , animal ou humano.
Elas protegem o corpo humano e mantêm a sua vitalidade. Muitas vitaminas vêm no corpo dos alimentos. Alguns deles são sintetizadas nos tecidos e órgãos, em pequena quantidade, outras não desenvolvem muito, portanto, o seu mantimento, é necessário periodicamente para compensar.
Em todas as classes, eles compartilham?
Composição
São divididos em sintético e extraído.
- Sintéticos, vitaminas é farmacológicos de medicamentos, obtidos através da síntese de substâncias químicas (síntese é o processo de agregação de substâncias simples, em uma única entidade).
- Extraído são um grupo de substâncias obtidas a partir de plantas. Estes incluem uma variedade de suplementos alimentares e suplementos dietéticos.
Sobre as propriedades físicas de
Sobre as propriedades físicas são divididos nos seguintes grupos:
- São solúveis em gordura. A maioria deles podem acumular-se na sc-camada adiposa do corpo ou no fígado.
- Solúvel em água. Como não se acumula no organismo.
Os mais úteis homens vitaminas, ajudam a aumentar a capacidade na cama e devolver o fusível
1. Zinco
- O zinco é indispensável componente necessário para a síntese de testosteronae aumento do nível de hormônio masculino, caracterizado por uma excelente ereção. Zn participa a espermatogênese, ou seja, no amadurecimento células sexuais, masculino semente.
- Mais de zinco contém um cozido de peixe, farelo de trigo, de ostra, de carne, nozes e lentilhas.
- A necessidade diária de zinco para o comprador é de 15 mg (miligramas).
2. O selênio
- O selênio ajuda a produzir a testosterona, que é necessário para uma ereção. É um mineral atua como um agente preventivo contra o câncer de próstata. O selênio é necessário para a manutenção de níveis saudáveis de testosterona.
- Uma grande quantidade de selênio contêm pistache e nozes, feijão, milho e ervilha.
- A dose diária de selênio para o cavalheiro é de 0,07 mg.
3. O retinol
- Outro nome do retinol vitamina A. Como um antioxidante natural, que promove a resolução de processos inflamatórios no sistema genito-urinário, testículos e próstata. Esta vitamina para aumentar a potência nos homens e tonificação do corpo, em geral, estimula a produção sexuais masculinas de hormônios.
- Um grande número de retinol contêm produtos lácteos produtos, ovos, carne, peixe e frutos do mar.
- A norma em dia é considerada uma dose de retinol em número de 34 mg.
4. A Vitamina D
- Este elemento do grupo D estimula a produção do hormônio testosterona, que é necessário para uma ereção. Regular a sua recepção retarda os efeitos do envelhecimento. Esta substância grupo D ativa a produção de serotonina, que normaliza a libido e estabiliza o de próstata.
- O aumento do número de elemento do grupo D contêm óleo de gordura, frutos do mar, gordos variedades de peixe (cavala ou salmão), o fígado de bacalhau.
- O valor da diária deste elemento 0,015 mg.
5. As vitaminas do grupo B
- Eles estimulam a produção de hormônios masculinos, o que leva ao aumento da libido. Sobre como aumentar a libido nós ainda falamos em outro trabalho. Vitaminas do complexo b estimulam sexual e libido,elimina a estagnação processos nos órgãos genitais. Esse grupo também é necessária para prevenir o aparecimento de doenças do coração.
- Substâncias deste grupo, consulte a uma peça de cereais, carne, ovos, batatas e verdes vegetais.
- O valor da diária depende da categoria do item. Por exemplo, B1 precisa na quantidade de 1,5 mg. O grupo B13 precisar de número de 1500 mg.
O nome e o preço de vitaminas para a potência de homens e melhorar a libido comentários serão abordados mais adiante. Vamos olhar para os complexos de medicamentos mais tarde em um artigo, onde existem vários componentes úteis com os diferentes minerais ao mesmo tempo.
6. O ácido ascórbico ou vitamina C
- Este ácido, que age como antioxidante, estimulando a produção sexuais, o hormônios. Ela fortalece os vasos, ajudando a melhorar a sua flexibilidade e elasticidade, o que é necessário para a manhã de ereção. Reposição de estoque de ácido ascórbico ajuda a acelerar a circulação do sangue nos vasos.
- O produto, rico em conteúdo de ácido ascórbico, relacionam-se suco de laranja, abacaxi, limão, cereja e kraut couve.
- Diária a dosagem dessa substância cerca de 60-100 mg.
7. A vitamina E ou tocoferol
- O tocoferol aumenta a produção de testosterona, necessário para a manifestação da masculinidade e do desejo sexual. Número suficiente de tocoferol aumenta a libido, normaliza o metabolismo e melhora a ereção.
- Mais tocoferol no girassol óleo, feijão, nozes, pshenychnykh de aveia e espinafre.
- A norma noite para o cavalheiro é considerada a dose de tocoferol em número de 18 mg.
8. O ácido fólico (B9)
- Este ácido, o que também se aplica ao útil substâncias do grupo B9, é necessária como um remédio preventivo contra transtornos sexuais. Ela melhora a atividade sexual, estimulando a circulação na área de pequenas pelve, suporta a capacidade de conseguir uma ereção.
- O ácido fólico em grande quantidade, que contêm folhas frescas de alface e salsa, feijão, lentilha, aspargos e frutas cítricas.
- A necessidade diária de ácido fólico para o sexo mais forte – 4,0 mg.
Durante o exercício e stress vitaminas para homens a partir desta lista também ajudam a recuperar mais rapidamente e recuperar perdido reserva de força.
9. Magnésio
- Quando uma quantidade suficiente de magnésio no corpo masculino de problemas de ereção não ocorre. O magnésio estimula o fluxo de sangue para os órgãos da pelve, o que ajuda a manter ereções mais duradouras.
- O magnésio contido na marinha repolho, feijão, ervilha, na ordem de vigas de cedro nozes e cevada alcatra.
- A necessidade diária de magnésio para a águia – de cerca de 400 mg.
10. O potássio
- O potássio no corpo masculino é necessária para a qualidade da ejaculação. Ele está envolvido nos processos de produção de andrógenos (hormônios sexuais masculinos), necessários para o ganho de libido. Ele também ajuda o funcionamento dos rins e do coração. Sobre a condução medicamentos também escreveu em outra publicação.
- Para incorporar na dieta alimentos com potássio na dieta de um cavaleiro deve ser de frutos do mar, ameixas, damascos secos, amendoins e lentilhas.
- A dose de potássio / dia para o sexo mais forte deve ser de pelo menos 5 mg.
A interação de vitaminas uns com os outros e com outros medicamentos
Alguns elementos de um grupo, são incompatíveis com o outro. Mas há backlinks e exemplos.
- Durante a sua ingestão de laxantes medicamentos estão a ser violados os processos de sucção de vitaminas lipossolúveis para a ereção e boa imediações, incluindo vital do retinol.
- As vitaminas do grupo A, além B6 e B12, mais facilmente absorvida pelo organismo, se tomado em simultâneo com o cálcio.
- Ao mesmo tempo, o consumo de vitamina B1 é inútil, se usá-lo junto com o cobre e o ferro.
- A vitamina B2 não faz amizade com a vitamina B3, o zinco, o cobre ou de ferro, ou seja, o seu concorrente de consumo indesejável.
- Os resultados da interacção vitamina complexos com medicamentos mais frequentemente são negativos. Vigília de remédios e tranqüilizantes , inibem a ação das vitaminas do grupo B.
- Após a ingestão de vitaminas , você não pode beber, simultaneamente, de qualquer medicação, caso contrário, será interrompida a absorção de ambos. É preciso esperar pelo menos três a quatro horas, e só então você pode começar a receber outros medicamentos.
Que hora melhor para tomar as vitaminas?
Multivitaminas recomendado tomar pelo menos duas vezes por ano.
Em que casos é recomendado a recepção:
- No período de doença. A melhor início de recebimento – é o período de entressafra, quando começam a epidemia de doenças como a gripe, RESFRIADOS e gripes doença. É pertinente, também, a recepção, quando gravemente passa a recuperação após migrados de doenças.
- Depois de 40. Vitamina de drogas, necessariamente, precisa tomar senhores com mais de 40 anos, quando, retardando os processos metabólicos no organismo e diminui a atividade sexual.
- Quando os problemas na cama. Nutrientes para a potência adequada a tomar em caso de problemas de ereção, ejaculação prematura, na ausência de desejo sexual, dificuldades com a concepção de uma criança. Em outro artigo do site anteriormente documentados num boas dicas, ajudam muito tempo não terminar.
Considere, também, a resposta para a pergunta sobre o que deve ser consumido vitaminas para o sexo, a força masculina e a potência de, no seguinte vídeo.
Receitas de pratos e bebidas para a potência
Para a saúde do corpo masculino aquisição de medicamentos deve ser acompanhada equilibrado de energia. Aconselham pratos cozidos no vapor. Cozida e refogada comida também não perde propriedades benéficas. Legumes, frutas e nozes é aconselhável tomar o queijo e não processado.
Na lista de receitas para a saúde dos homens destacam-se os seguintes:
Populares bebidas e sucos para o sexo masculino íntimo de saúde
- A mistura de nozes e frutas secas. Para fazer vai precisar de damascos secos, ameixas e nozes descascadas nozes. Você deve misturar produtos em quantidades iguais e transformar em um moedor de carne. Adicione uma xícara de mel fresco. A ferramenta de tomar diariamente uma colher de sopa.
- Bolo de caldo. Preciso comprar uma seca de raiz de gengibre, que deve moer em pó. Em pó, despeje a água fervente em um volume de um litro e ferver tudo isso é de 40 minutos. Obtida a bebida esfriar e, em seguida, para o gosto, adicione uma colher de mel e algumas gotas de suco de limão. Bolo de caldo precisa de beber chá em vez de diariamente.
- O caldo do leite e a cenoura. Um copo de leite misturado com um par de colheres de sopa de cenoura ralada. A mistura e cozinhe por 10 min e, em seguida, resfriá-lo e tomar de 100 gramas de não menos que três vezes por dia.
- Salada de batata e peixe. Para a salada precisará de 500 gramas de peixe cozido, cinco refinados cozidos batatas, três cenoura cozidos. Produtos refrigerados cortar em cubos e tempere com qualquer óleo vegetal.
- O peixe no vapor. 700 gramas de pedaços de baixo teor de gordura de peixe cozinhar no vapor. Alguns minutos mais tarde adicionar dois picado cebolas e a salsa. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos. Para o enfeite de soldar duas beterraba com dois batatas. Antes de servir à mesa, regue o peixe com suco de limão.
- Cozido ovos de galinha. A partir de ovos de galinha cozidos prepare uma salada leve. Precisa pique finamente os ovos e a cebolinha e, em seguida, misturá-los juntos. Este tipo de salada feitas com azeite de oliva.
- Azu de bezerro recortes. Fatiado fatias de vitela precisa frite em óleo de oliva e, em seguida, adicionar corte a cenoura e a cebola. Em seguida, você deve adicionar um pouco de extrato de tomate, picles de pepino e a cebola.
- Suco de aipo.
- O suco de salsa.
- O suco de limão e de laranja.
- Beterraba bebida.
- De tomate e sucos de cenoura.
- Suco de aloe
- O suco de romã.
- Das bagas de uva.
Que a partir de produtos oprime e deprime as funções e do poder masculino?
Alguns produtos contêm componentes, depressores do poder masculino e da libido, tão necessários na cama. A sua recepção também pode perturbar o equilíbrio hormonal no corpo.
Tão prejudicial produtos e bebidas incluem:
- a cerveja;
- fast-food;
- bolos;
- fumado;
- doces;
- carnes gordurosas;
- negrito queijo;
- patê de fígado;
- conservas de peixe;
- caviar;
- camarão;
- o açúcar;
- a cafeína;
- o fermento;
- a margarina.
Conclusões sobre nutrição
Algumas bebidas com cafeína impedem a absorção de vitaminas para o poder masculino e de minerais para a potência. Tais bebidas de melhor na hora de eliminar. O hábito de comer alimentos gordurosos causa a estagnação do sangue nos vasos, o que leva à disfunção erétil. A partir do menu deve reduzir o consumo de sal e de produtos de soja. O excesso de sal reduz a produção de testosterona. A soja contém fitoestrógenos (análogos de hormônios femininos), depressores do princípio masculino.